2 CREATIVE

Τρίτη 9 Απριλίου 2013

Face Aerobic V

12:37 μ.μ. El No comments

Και μία άσκηση για το λαιμό

Τοποθετούμε το ένα χέρι στη βάση του λαιμού και το άλλο ακριβώς από πάνω, ανασηκώνουμε το κεφάλι κοιτώντας ψηλά και με ελαφρό χαμόγελο στα χείλη. Ανεβοκατεβάζουμε το κεφάλι για περίπου 30 φορές.

Face Aerobic IV

1:35 μ.μ. El No comments

Ασκήσεις για ρυτίδες έκφρασης στην περιοχή αριστερά και δεξιά της μύτης και πάνω από το στόμα

Ανοίγουμε το στόμα και γυρίζουμε όσο μπορούμε τα χείλια προς τα μέσα, με τις άκρες των δεικτών μας κάνουμε απαλό μασάζ (ίσα-ίσα που να ακουμπάνε) κατά μήκος της γραμμής έκφρασης -από την βάση της μύτης έως τις άκρες των χειλιών- περίπου 30 φορές. Τέλος έχοντας το στόμα στην ίδια στάση δίνουμε ελαφρά χτυπηματάκια στην περιοχή

Face Aerobic III

4:23 μ.μ. El No comments

Ασκήσεις για την περιοχή του στόματος και το σχήμα του.

Τραβάμε τα χείλια μας προς τα πίσω, ώστε να πάρουν περίπου το σχήμα λεμονιού

Τοποθετούμε τους δείκτες στις άκρες των χειλιών για μικρή πίεση και τραβάμε- επαναφέρουμε περίπου 30 φορές

Face Aerobic II

4:14 μ.μ. El No comments

Μία ακόμα άσκηση για το πάνω μέρος των ματιών.

Τοποθετούμε τα δάχτυλα στην καμπύλη των φρυδιών, ανασηκώνουμε και κατεβάζουμε τα φρύδια κρατώντας μια μικρή αντίσταση με τα δάχτυλα και επαναλαμβάνουμε για περίπου 30 φορές. Τέλος ανασηκώνουμε τα φρύδια και τα κρατάμε σε αυτή τη θέση για περίπου 30 sec. Προσέχουμε πάντα να μην δημιουργούνται έντονες ρυτίδες σε άλλα σημεία του προσώπου πχ στο μέτωπο

Face Aerobic I

6:30 μ.μ. El No comments

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις προσώπου που βοηθούν στη διατήρηση του σχήματος, της ελαστικότητας του και την αποφυγή δημιουργίας ρυτίδων. Θα ξεκινήσουμε με κάποιες βασικές οι οποίες σε καθημερινή βάση (1-2 φορές) μπορεί να έχουν αισθητά αποτελέσματα, ανάλογα βέβαια το πρόσωπο. Ακολουθεί άσκηση για τα μάτια και έπεται συνέχεια.